Lehet akár plusz 10 évünk! – útmutatás az életminőség javításhoz

A hosszú élet titkát ugyan nem tudtuk meg, de gazdagodtunk jó néhány hasznos és megSZÍVlelendő tanáccsal május 8-án Dr. Bakanek György érdekfeszítő, ám könnyed és szórakoztató előadásán Csepelen. A Kozma István Magyar Birkózó Akadémia (KIMBA) és a Csepel Sport Club közös szervezésében a Magyar Sport Napja alkalmából létrejött programra a KIMBA VIP termében került sor, ahol Süle László a Csepel SC Alapítvány kuratóriumának elnöke köszöntötte a megjelenteket és vezette fel az előadást. A Sportegészségügyi Szakmai Kollégium tagja, a magyar birkózó válogatottak keretorvosa, életmód szaktanácsadó orvos ötven esztendeje kezdte a praktizálást a János kórházban és a kezdeti lelkesedés után fokozatosan jött rá, hogy az orvos nem gyógyít, csak kezel… Ami gyógyít az a természet! Megtudhattuk, hogy a célkitűzés, a felelősségvállalás és az alázat hármasa életünk meghatározója, és a „a lehetetlent azonnal teljesítjük, a csodára egy kicsit várni kell” szlogennek megfelelő szolgáltatást a páciensek szinte elvárják az orvosoktól. A meglehetősen sok témát érintő előadásból az is kiderült, hogy mennyire fontos szerepe van az életben az érvelésnek, és hogy mi a különbség a patika és a gyógyszertár, valamint a patikus és a gyógyszerész között. Elmesélte, hogy korábban szívesen diagnosztizált akár a buszon vagy villamoson is egy-egy ott utazót, s egy alkalommal jótanáccsal is ellátott egy vadidegent, hogy melyik orvoshoz forduljon. Kiemelte az antibiotikumok és a probiotikumok parallel felhasználását, sőt utóbbiból kúrákat is javasolt a bennünk lévő mikrobiomok rendben tartására. Kitért a koleszterinszintre is, ahol megvilágosodott, hogy bizony nem mindig célravezető a koleszterin csökkentése, hiszen az emlékezőtehetség és a koncentrációs készség annál jobb, minél magasabb az ember természetes koleszterinszintje! Esett szó a gyulladásokról és a gócpontokról, megtudtuk, hogy fogröntgent minden két évben jó csináltatni, de azt is, hogy az immunrendszerünk este 10-kor kezd el regenerálódni, így akkor bizony már nem árt aludni menni. „A mozgás mindent meggyógyít”, azaz ki kell lépnünk a komfortzónánkból, ha egészségesebbek szeretnénk lenni és legalább napi 7 km-t vagy 11 000 lépést tegyünk meg, amihez remek applikációkat is ajánlott a telefonunkra. Világossá vált, hogy a stressz bizony zsírszöveteket képezhet, ezért nem árt odafigyelni az étkezésre, aminek kiemelt szereplője a rost, sok zöldség és gyümölcs bevitele, különösképpen az éppen főszezonját futó eper a legjobb, de a kovászolt pékáruk megfelelő mennyiségű fogyasztása is belefér, ám a glutén nem annyira jóbarátunk. Némi meglepetésre megtudtuk, hogy bizony a fröccs az egyik leg- egészségesebb (felnőtt)ital és a napi 1-2 pohár (minőségi) vörösbor jótékony hatására is fény derült. Végezetül az évente elvégzendő szűrővizsgálatok fontosságát hangsúlyozta Bakanek doktor, mert mind mondta: „az élet arról szól, hogy élvezzük”, s ezt minél tovább meg lehet tenni kellő odafigyeléssel és életminőség javítással.